도토리묵 효능부터 부작용까지, 중년 건강식 완벽 정리(#건강한 반찬)

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 도토리묵은 노폐물 배출과 장 건강 개선에 도움 혈관 건강과 콜레스테롤 관리에 긍정적   가을이면 자연스럽게 떠오르는 음식 중 하나가 도토리묵이다 .  예전에는 산에서 주운 도토리로 직접 만들어 먹던 전통 음식이었지만 , 지금은 건강식으로 다시 주목받고 있다 .  특히 중년 이후 건강 관리에 관심이 많아지면서 도토리묵은 부담 없이 먹을 수 있는 식단으로 자리 잡고 있다 .  단순히 칼로리가 낮다는 이유뿐 아니라 , 몸에 도움이 되는 다양한 성분을 포함하고 있기 때문이다 . 그러나 모든 음식이 그렇듯 장점만 있는 것은 아니다 . 제대로 알고 먹어야 진짜 건강식이 된다 . 도토리묵의 가장 큰 특징은 낮은 칼로리다 .  100g 기준 약 40~50kcal 정도로 매우 가볍다 .  같은 양의 밥과 비교하면 절반 이하 수준이다 . 이 때문에 체중 관리가 필요한 중년층에게 부담 없는 식단으로 적합하다 . 특히 저녁 식사나 간단한 한 끼 대용으로 활용하면 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있다 . 두 번째로 주목할 점은 풍부한 식이섬유다 . 도토리에는 타닌과 식이섬유가 많이 들어 있어 장 건강에 도움을 준다 . 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 만들어 변비 개선에 효과적이다 . 중년 이후 흔히 겪는 장 기능 저하를 완화하는 데 도움이 될 수 있다 .  또한 장내 유해 물질을 흡착해 배출하는 역할도 하기 때문에 몸속 정화 기능에도 긍정적인 영향을 준다 . 혈관 건강 측면에서도 도토리묵은 의미가 있다 .  도토리에 포함된 타닌 성분은 항산화 작용을 하며 , 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다 .  이는 고혈압이나 고지혈증을 예방하는 데 일정 부분 기여할 수 있다 .  특히 기름진 음식 섭취가 많은 식단에서는 도토리묵을 함께 곁들이는 것만으로도 균형을 맞추는 데 도움이 된다 . 또한 도토리묵은 혈당 관리에도 긍정적인 영향을...

내년부터 5월 15일은 ‘세종대왕 나신 날’…27일 ‘우주항공의 날’

 내년부터 515일은 세종대왕 나신 날27우주항공의 날

국무회의, ‘각종 기념일 등에 관한 규정개정안 의결신규 기념일 지정

 

앞으로 515일은 세종대왕 나신 날, 같은 달 27일은 우주항공의 날이 된다

행정안전부는 각종 기념일 등에 관한 규정개정안이 19일 국무회의에서 의결됨에 따라 세종대왕 나신 날우주항공의 날을 신규 기념일로 지정한다고 밝혔다

한편 세종대왕 나신 날은 1397515(양력) 세종대왕 탄신일을 의미하며, 우주항공의 날은 2024527일 우주항공청 개청일을 기준으로 우주항공에 대한 국민 관심을 높이기 위해 정했다

 

515, 세종대왕 나신 날

문화체육관광부는 세종대왕 나신 날을 지정해 우리 역사상 가장 빛나는 업적을 남긴 세종대왕의 애민사상·자주정신·실용정신을 계승해 발전시킨다고 밝혔다.

아울러 정부는 세종대왕은 경제·사회·문화·국방 등 다방면에 걸친 업적이 있어 훈민정음 창제를 기념하는 한글날과 함께 세종대왕 나신 날을 별도로 지정하게 됐다고 배경을 설명했다.

문체부와 국가유산청은 앞으로 세종대왕 나신 날에 다채로운 기념행사를 개최할 예정이다.

특히 한글주간(10.4~10)에 시행하던 세종문화상을 세종대왕 나신 날 기념행사에서 시상하고, 숭모제전 등 다양한 행사를 추진해 이날을 5월의 대표 문화축제의 날로 자리매김할 계획이다.

숭모제전은 세종대왕의 탄신일을 맞아 한글창제, 국방, 과학, 예술 등의 업적을 남긴 세종대왕의 위업을 기리기 위해 개최하는 행사다.

 

527, 우주항공의 날

우주항공청은 우주항공청 개청일인 527일을 우주항공의 날로 지정해 우주항공 5대 강국을 실현하고, 우주항공 경제시대를 선도한다고 밝혔다.

우주항공청은 민간이 우주항공 개발을 주도하는 뉴 스페이스시대를 맞아 민관 협력을 촉진할 수 있는 우주 전담 기관으로 신설됐다. 국내 우주항공산업 생태계를 육성할 수 있는 기틀을 확립한다는 의의가 있어 우주항공청 개청일을 우주항공의 날로 지정하게 됐다.

우주항공청은 그동안 기념일 지정을 위해 산···지자체·국민 등 1만여 명이 참여한 의견수렴 과정을 거치는 등 국민적 공감대 확산에 힘써왔다.

한편 내년 개최 예정인 제1회 우주항공의 날에는 과학기술문화 프로그램을 연계한 우주항공의 날 기념행사를 기획하고 있다.

이에 정부는 누리호 4차 발사 등을 계기로 국민이 체감할 수 있는 행사를 마련하고, 우주과학관(나로우주센터) 등 유관기관과 협력체계를 구축해 우주항공 문화 저변 확대를 위해 노력할 계획이다.

문의 : 행정안전부 의정담당관(02-2100-4080), 문화체육관광부 국어정책과(044-203-2534), 우주항공청 행정법무담당관 우주항공문화인력양성과(055-856-4231)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

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